Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...

10 и 11 октября в Казани прошел юбилейный национальный полумарафон, который собрал более 10 тысяч участников. Бегуны преодолевали дистанции 3, 10 и 21,1 км, а для детей организовали отдельные забеги. Старт и финиш состоялись на фоне солнечной осенней погоды, а маршрут от моста Милленниум объединил спортивную атмосферу с культурой Татарстана. На территории экстрим-парка «УРАМ» работали площадки с национальными активностями и маркет локальных брендов. Для гостей выступили танцевальный коллектив «Кофеин», Irma The First, AZAGIR, ансамбль «Яз» и группа «Ямьле». После финиша участников угощали татарскими блюдами...