Почему именно 10 тысяч? Наверное, все слышали про ежедневные 10 тысяч шагов для пользы …. чего? И почему именно 10 тысяч? На консультации мне часто задают вопрос: сколько нужно/полезно ходить для суставов? Заметьте - для суставов! Понятно, что человек пришел к профильному специалисту, и его интересует его часть вопроса. Так вот ответ очень простой: мы ходим не для суставов, а для всего организма в целом. Умереть от инфаркта или инсульта со здоровыми суставами выглядит глуповато, не правда ли? Цифры будут дальше, сейчас по существу...

Знаете ли вы, что, согласно данным Британского медицинского журнала, ходьба всего 10 000 шагов в день способна значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности? Этот простой вид физической активности обладает множеством преимуществ, которые выходят за рамки простого поддержания формы. Самое приятное в ходьбе то, что вам не нужно специальное оборудование или абонемент в тренажерный зал. Все, что вам нужно — это удобная обувь и решимость двигаться. В этой статье мы подробно рассмотрим, как ходьба по 10 000 шагов в день может улучшить ваше общее самочувствие...