Вряд ли кто-то из нас считает, что человеку вредно и опасно просто ходить. К тому же, многие тренеры советуют своим подопечным ходить не менее 10 000 шагов в день, тем самым «добивая» рекорд по нагрузке. Давайте разбираться, действительно ли подобный вид упражнения считается удачным выбором, а также, может быть это миф, что с помощью шагов можно улучшить свое физическое состояние, поправить здоровье? В этой статье вы узнаете о том, как правильно ходить и для чего это требуется? Ходьба – это то, на что «заточен» организм человека...

У вас нет лишних 2-3 часов, чтобы делать положенные 10000 шагов в день, и вас это расстраивает? Рассказываю, как получить больше пользы без затрат времени и сил Самые популярные и часто повторяемые "медицинские" идеи для здоровья часто оказываются фейком. Например, все мы слышали, что надо ходить 10 тысяч шагов в день, иначе - всё: обеспечены гиподинамия, сердечные и сосудистые заболевания, ожирение, неврозы и прочие болезни от недостатка движения. Но отчего именно такая цифра - 10 000 шагов?...