Вряд ли кто-то из нас считает, что человеку вредно и опасно просто ходить. К тому же, многие тренеры советуют своим подопечным ходить не менее 10 000 шагов в день, тем самым «добивая» рекорд по нагрузке. Давайте разбираться, действительно ли подобный вид упражнения считается удачным выбором, а также, может быть это миф, что с помощью шагов можно улучшить свое физическое состояние, поправить здоровье? В этой статье вы узнаете о том, как правильно ходить и для чего это требуется? Ходьба – это то, на что «заточен» организм человека...

Скажу сразу заветные четыре ноля на шагомере не основание считать, что вы выполнили задание и ваше здоровье останется крепким до глубокой старости. Мышцы работающие при ходьбе. Правило 10000 тысяч шагов,...