В 25 лет пробежать пятёрку без одышки — обычное дело. Потом наступает день, когда та же пятёрка даётся со скрипом, а лестница вдруг напоминает о существовании коленей. Возраст меняет не желание двигаться, а то, сколько и как это делать. Life.ru разобрал, сколько нужно ходить и бегать после 30, 40 и 50 лет, а заодно — что по этому поводу говорят официальные нормативы ГТО и как получить золотой значок. Минимальная рабочая норма для этого возраста — 8–10 тысяч шагов в день или 150 минут умеренного кардио в неделю...

В мире спорта существует множество рекордов и достижений, которые поражают воображение. Одним из таких достижений является то, что многие олимпийские чемпионы в беге на 100 метров происходят из стран Карибского бассейна. Бег на 100 метров является одним из самых популярных видов спорта в мире, и многие страны имеют своих чемпионов. Однако, почему же так много олимпийских чемпионов происходят из Карибского бассейна? Во-первых, климат на Карибских островах очень благоприятен для бега. Здесь всегда тепло, солнечно и влажно, что создает идеальные условия для тренировок и соревнований...