Бег на 100 метров входит в обязательную программу физической подготовки служащих в армии, школьников и студентов. Также данная дисциплина входит в Чемпионат Мира по лёгкой атлетике. Бег на 100 метров состоит из 4ёх этапов: Тренировка на 100 метров: 1.Самое эффективное упражнение для стометровки считается челночный бег. Во время челночного бега у вас развивается старт и скорость на короткой дистанции. В основном челночный бег составляет 30 метров или 10 по 10 метров. 2. Прыжковые упражнения также считаются очень эффективными...

Вспомните самый тяжелый забег в своей жизни или стометровку на физре в восьмом классе, когда бежалось с легкими наружу, — у всех это было. Но многие побежали дальше и уже взрослыми с куда большей самоотдачей стали с удовольствием преодолевать «десятки», полумарафоны, марафоны, а некоторые — и вовсе трехзначные дистанции. Почему одним посильно то, что другим кажется фантастикой? Как приучить организм бежать больше 10 часов подряд, питаясь как космонавт, из тюбика? Да и вообще, как пробежать 100 километров? Об этом в преддверии Kaspersky Race 2026 поговорили с теми, кому это по силам...