В 25 лет пробежать пятёрку без одышки — обычное дело. Потом наступает день, когда та же пятёрка даётся со скрипом, а лестница вдруг напоминает о существовании коленей. Возраст меняет не желание двигаться, а то, сколько и как это делать. Life.ru разобрал, сколько нужно ходить и бегать после 30, 40 и 50 лет, а заодно — что по этому поводу говорят официальные нормативы ГТО и как получить золотой значок. Минимальная рабочая норма для этого возраста — 8–10 тысяч шагов в день или 150 минут умеренного кардио в неделю...

ВПС1#6. Всем привет!!! Мы продолжаем знакомить Вас с многообразием дисциплин Военно-прикладного спорта (далее ВПС). Сегодня обсудим одни из самых простых дисциплин ВПС как для организаторов так и для участников — бег 100 и 400 метров в форме...