Доброго времени суток! Сегодня я поделюсь с Вами своими наблюдениями и то, как у меня получилось похудеть на 7 кг в месяц в прошлом году. В прошлом году мой вес составлял 75 кг, я решил заняться бегом, как хобби, просто начал с 2 км, затем 5, 10, 15. Начал участвовать в различных Московских забегах. После трех месяц, я заметил, что все вещи которые у меня были, стали мне велики, мой вес стал 68 кг.( сейчас вес моего тела 80 кг) я бегал примерно 100 км в месяц, это примерно 30/35 км в неделю, пользовался самой обычной и удобной программой для бега Nike Run...
Источник: vsebegom.ru 1000 метров — это средняя дистанция, которая входит в обязательную программу учебно-образовательных заведений и международных турниров по легкой атлетике. 1000 метров является промежуточным этапом между спринтерскими и стайерскими забегами. Техника бега на 1000 метров сочетает в себе приемы этих двух техник, так как дистанция требует равномерной отработки спринтерской и стайерской техники. Общие принципы бега на 1000 метров Эта дистанция считается сложной именно потому, что...