Доброго времени суток! Сегодня я поделюсь с Вами своими наблюдениями и то, как у меня получилось похудеть на 7 кг в месяц в прошлом году. В прошлом году мой вес составлял 75 кг, я решил заняться бегом, как хобби, просто начал с 2 км, затем 5, 10, 15. Начал участвовать в различных Московских забегах. После трех месяц, я заметил, что все вещи которые у меня были, стали мне велики, мой вес стал 68 кг.( сейчас вес моего тела 80 кг) я бегал примерно 100 км в месяц, это примерно 30/35 км в неделю, пользовался самой обычной и удобной программой для бега Nike Run...

На забег в 100 км я решался трижды, из которых дважды добрался до финиша. Все три попытки проходили в кисельно-йогуртовых условиях парка ДГТУ на круге в 1 км в рамках «Ростовской сотки». В 2018 году я как бы присматривался к тому, что такое - бежать 100 км, делал это довольно неспешно и завершил забег с результатом 09:56:20. В 2019 году я замахнулся на результат на час быстрее, но вынужден был закончить на отметке в 50 км, руководствуясь древней индейской мудростью: лошадь сдохла - слезь! Причина...