Футбол считается одним из наиболее травмоопасных видов спорта. По статистике профессиональный футболист ежегодно получает около сотни травм различной степени тяжести, а риск получить сотрясение мозга составляет около 70%. Естественно, каждый спортсмен прекрасно осведомлен о таких рисках, но, тем не менее, они смело выходят на поле, думая лишь о победе, а не о возможных травмах. Болельщики не раз видели, как игроки во время матчей сталкиваются, случайно или преднамеренно ударяют друг друга, падают и получают серьезные повреждения...

Футбол — это динамичная игра с высокой нагрузкой на мышцы, суставы и связки. Травмы случаются даже у профессионалов, но их можно минимизировать с помощью правильной подготовки, разминки и укрепления тела. В этой статье разберем самые распространенные травмы в футболе, способы их профилактики и упражнения, которые помогут снизить риск повреждений. Частые травмы в футболе 1. Растяжения и разрывы мышц Наиболее подвержены травмам задняя поверхность бедра, квадрицепсы и икроножные мышцы. Причины: • Резкие ускорения и остановки. • Недостаточная разминка. • Усталость и перенапряжение. Как избежать: • Регулярная растяжка и разминка перед тренировками...