В прошлых статьях я рассказывала как ходила по 10 км в течении месяца с середины января по середину февраля. Сегодня покажу свои результаты за месяц в течении которого бегала и сравню их с ходьбой. Это...

Чтобы сжечь 100 калорий, нужно пройти примерно полтора километра. Рассказываем, что сделать, чтобы увеличить эффективность. Как ходить, чтобы худеть быстро и безопасно? Ходьба – самый простой и доступный способ сбросить лишний вес. Тренироваться можно где угодно и когда угодно, можно самостоятельно регулировать нагрузку. Более того, ходьба прекрасно подходит для того, чтобы «войти» в спорт: если у вас очень большой лишний вес или вы недавно перенесли травму или серьезную операцию, именно ходьба обеспечить...