Долгие годы число «10.000 шагов в день» считалось золотым стандартом здоровья. Шагомеры, фитнес-браслеты и приложения настойчиво напоминают нам об этой планке. Но откуда она взялась и действительно ли именно 10.000 шагов – ключ к долголетию? Интересный факт: эта цифра появилась еще в 1960-е годы в Японии как рекламный слоган к первому шагомеру. Производители выбрали красивое круглое число, которое легко запоминалось. Но со временем исследования показали: универсальной «магической цифры» не существует...

Многие одержимы идеей о 10 000 шагах в день, но действительно ли эта цифра – ключ к здоровью? На этот вопрос ответил эксперт. Ярослав Гурин, кандидат медицинских наук, доцент Пироговского Университета, предложил научно обоснованный и более гибкий подход к ежедневной физической активности. Сколько шагов нужно делать на самом деле? Знаменитые 10 000 шагов – это скорее красивый маркетинговый ход, а не строго научно обоснованная норма. Современные исследования дают более точные рекомендации: Золотой...