📱 Почти каждый фитнес-браслет, умные часы и приложения для здоровья твердят одно и то же: нужно проходить 10 000 шагов в день. Эта цифра стала не просто ориентиром — она превратилась в почти религиозную догму в культуре ЗОЖ. Но откуда вообще взялись эти «10 000 шагов»? Это научное требование или маркетинговый ход? А главное — действительно ли столько нужно для здоровья? В этой статье разбираем правду, мифы и реальные рекомендации по физической активности. Цифра 10 000 шагов впервые появилась не...

🦶 10 000 шагов в день — путь к здоровью или маркетинговая прогулка? Наверняка вы слышали этот завет: 👉 «Надо проходить по 10 000 шагов в день!» И вот ты уже бодро нарезаешь круги по офису, надевая шапку, фитнес-браслет и чувство вины, если прошёл "всего" 9 842. Но откуда вообще взялась эта священная цифра? Сейчас расскажем! 📜 Исторический абсурд: 10 000 шагов — это не совет ВОЗ, не рекомендация кардиологов и не секрет тибетских монахов. Это... японский маркетинг 1960-х годов. Фирма Yamasa разработала шагомер под названием «Manpo-kei» (万歩計), что переводится как «счётчик 10 000 шагов»...