Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Почему 10 000 шагов больше не обязательны: как двигаться дома и не сойти с ума Многие до сих пор воспринимают шаги как ежедневный экзамен, но эксперты советуют иначе: движение должно приносить радость, а не раздражение. Как встроить активность в обычный день, не превращая ее в обязанность, и почему универсальных норм больше не существует - в материале. Вспоминаем, какие бытовые ритуалы действительно работают и почему резкий старт часто приводит к разочарованию. Фотография: Peterburg2.ru В последние...