Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Считается, что ровно 10 000 шагов отделяют здоровый образ жизни от сидячего болота. Цифра прописалась в смартфонах, фитнес-браслетах и рекомендациях по активности так прочно, что кажется научным стандартом. История у знаменитой нормы, впрочем, куда менее возвышенная: родилась она в отделе маркетинга. Сама идея больше двигаться никаких сомнений не вызывает — тут наука единодушна: ходьба поддерживает сердце, поднимает настроение и снижает риски целого ряда заболеваний. Вопрос лишь в том, обязана ли ежедневная цифра быть такой красивой и круглой...