Привет, друзья, сегодня наступил десятый отчетный день. Напомню 1 апреля я запустил свой очередной челлендж, цель пройти 1 000 000 шагов за 30 дней. И по истечение этого срока у меня уже есть чем с вами поделится. О пользе ходьбы в интернете тысячи статей, мнений и высказываний. Найти их не составит никакого труда. Я же сегодня с вами поделюсь своими ощущениями и наблюдениями по поводу каждодневной ходьбы. Поверьте, за эти почти десять дней я прошел около 300 000 шагов. Т.е. в среднем в день я...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...