Холодная вода давно используется как способ тренировки адаптационных возможностей организма. Сегодня холодные души, ледяные ванны и зимнее плавание стали особенно популярны. Но вокруг закаливания сформировалось множество мифов. Одни считают, что чем холоднее вода и чем дольше человек в ней находится, тем сильнее эффект. Другие обещают укрепление иммунитета, защиту от всех инфекций и практически универсальное оздоровление. Научные данные гораздо интереснее. Холод действительно является мощным физиологическим стимулом...

Лучший способ уберечься от простуд и сделать свой организм сильнее – закаливание водой. Разрешены такие процедуры в любом возрасте, но для каждого человека они имеют свои особенности в зависимости от состояния...

О пользе закаливания для здоровья мы часто слышим от знакомых и нередко встречаем такие советы в СМИ. Если к экстремальному нырянию в проруби и моржеванию зимой готовы немногие, то куда больше людей начинают обливаться холодной водой летом...