Эти техники помогут качественно улучшить сон и уменьшить время засыпания. Сон — не роскошь, а биологическая необходимость: он восстанавливает силы, поддерживает иммунитет и когнитивные функции. Однако современный образ жизни часто мешает полноценному ночному отдыху. К счастью, есть множество способов улучшить засыпание и качество сна без лекарств. О нескольких таких способах эксклюзивно для 5-tv.ru рассказала психолог-консультант Анастасия Быстрова. По словам психолога, если эти практики использовать по отдельности, то, да, они сработают, ведь и теплая вода и темнота помогают засыпать...

Я часто вспоминаю свои школьные годы. Учителя старались, честно! Но иногда сложные темы объясняли так, что хотелось просто закрыть учебник и посмотреть в окно. Особенно физика. Законы Ньютона — это же вообще казалось чем-то из области "высшей магии" 😅 А теперь представь: ты учитель (или родитель, или репетитор). В классе — интерактивная доска, проектор, дети с планшетами. Техника есть, а вот качественного, живого, увлекательного контента — днём с огнём. Сделать самому — времени нет. Найти в интернете — то слишком сложно, то скучно, то вообще не по теме...