У вас защемление седалищного нерва? Попробуйте этот комплекс.
🛑 СТОП! Боль в плече — это не “ущемление”. Это SOS от мышц-стабилизаторов. Полный разбор, что сломалось и как чинить дома БЕЗ вреда.
Исчерпывающая статья-инструкция: почему на самом деле болит плечо при подъёме руки, какие 3 структуры вышли из строя, что категорически нельзя делать дома, 2 стратегии немедленного облегчения, точные упражнения с дозировкой и пошаговый план на первые 72 часа. #лечебная_физкультура #инструктор_лфк #здоровая_спина #как_вылечить Здравствуйте, уважаемые коллеги и все, кто ценит свободу движений! Меня зовут Юрий, и за более чем 20 лет в медицине и ЛФК я не видел проблемы более распространённой и при этом более неправильно понимаемой, чем боль в плече...
Грыжи живота: когда можно не оперировать, а когда бежать к хирургу
«Вы когда-нибудь замечали, как много людей живут с грыжей живота годами? Выпятилось что-то в паху или на животе, надавил — вправилось. Не болит, не мешает. А соседка сказала: “У меня тоже было, рассосалось, когда бандаж носила”. Или: “Мне знахарка заговорила, и грыжа ушла”. Я устал оперировать ущемлённые грыжи, когда пациент годами “надеялся”, а потом у него случился острый живот и перитонит. И устал слышать: “Доктор, я не знал, что это опасно”. Знали. Или не хотели знать. Давайте разбираться, какие грыжи можно наблюдать, какие надо оперировать планово, а какие — бегом, с мигалками...