Слово терренкур звучит так, будто это что-то таинственное, почти магическое. На самом деле всё проще — и при этом удивительнее. Терренкур — это прогулка по специально проложенным тропам с оздоровительной целью. Не просто поход в лес, а настоящий маршрут, где длина, уклон и ритм движения рассчитаны так, чтобы улучшать здоровье, поднимать настроение и придавать бодрости. Идея родилась в XIX веке в Европе. Врачи заметили, что прогулки на свежем воздухе по маршрутам с подъёмами и спусками помогают укрепить сердце, лёгкие и мышцы...

В арсенале современной реабилитационной медицины существует метод, который не требует дорогостоящего оборудования, но при этом обладает доказанной эффективностью. Это терренкур – метод дозированной лечебной ходьбы по специально размеченным маршрутам с подъемами и спусками. Для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и нарушениями обмена веществ терренкур является не просто прогулкой, а научно обоснованным способом восстановления здоровья. Терренкур – это метод тренирующей терапии, при котором ходьба дозируется по скорости, расстоянию, углу подъема и продолжительности...