Приветствую подписчиков и гостей канала!!! Под статьей про метод тарелок появились комментарии с вопросами. Огромное спасибо, что спрашиваете, вот сейчас отвечаю на вопросы и еще раз сама себе все это проговариваю для закрепления, потому что сбои бывают у всех, даже у очень замотивированных худеющих. Я могу поделиться только своим опытом. Я не медик, не нутрициолог, я не буду ссылаться на исследования. Я просто хочу быть здоровой и стройной. Я выбрала для себя метод тарелки, потому что он позволяет...

Необычные блюда всегда вносят нотку новизны и свежести в привычные будни. Салат с добавлением овощей, зелени и фиников сможет прекрасно дополнить ваш привычной рацион, при этом несет в себе пользу витаминов. Ингредиенты: свекла — 4 шт.; зелень (рукола, мангольд, мини шпинат) — 60 граммов; финики мягкие — 30 граммов; грецкие орехи — 40 граммов; козий сыр «Шевр» — 100 граммов. Для заправки: горчица — 1,5 ч. ложки; мед (жидкий) — 1 ст. ложки; винный уксус — 1,5 ст. ложки; оливковое масло — 40 мл. Процесс приготовления: Свеклу следует предварительно помыть, высушить и запечь в духовке. Для этого оберните корнеплод фольгой и отправьте в духовой шкаф, разогретый до 180 градусов на 60 минут...