Танцы считаются одной из лучших форм активности для пожилых, потому что объединяют аэробную нагрузку, тренировку равновесия, координации, памяти движений, внимания, эмоциональную вовлечённость и общение, пишет Московский Комсомолец Ярославль. Обычная физкультура чаще развивает что-то одно — силу, выносливость или гибкость, а танец всегда многогранен. Систематические обзоры подтверждают: танцевальные программы улучшают у пожилых подвижность, выносливость, баланс, мышечную функцию и даже когнитивные способности...

Танцы нередко называют одной из лучших форм активности в пожилом возрасте не потому, что они лучше любой гимнастики сами по себе, а потому, что в них очень удачно сочетаются сразу несколько компонентов, которые считаются принципиально важными: аэробная нагрузка, работа на равновесие, координацию, память движений, внимание, эмоциональное вовлечение и социальный контакт. Обычная физкультура тоже может давать отличный результат, но чаще она тренирует что-то одно: силу, выносливость или подвижность. Танец же почти всегда многокомпонентен...