ДУРА С ПРИЦЕПОМ. (33 ЧАСТЬ). Анна Андреевна не только продержалась год, но и укрепила свои позиции. Руководство было ею очень довольно. Ни кто не знал сколько бессонных ночей провела она с бумагами, сидя на кухне за столом, вникая в специфику работы...

Приятного аппетита

Фотографии моего похудения (извиняюсь за бардак)!) Мне 18 лет. Меня зовут Амир, в своей жизни я проходил через один опыт сушки (95-69), а сейчас прохожу второй. Все это очень нелегкий процесс. Но тут я дам свои рекомендации основанные на опыте большого стажа тренировок и успеха в них. Первое, на что надо обратить внимание, при попытке похудеть, что спорт без правильной еды бесполезен, практически также (но не также), как правильная еда – без спорта. Почему именно сушка? Существует множество...

Добрая половина моих подписчиц в Instagram хотят "подсушиться". А что вообще такое сушка? СУШКА - это не кардио! Это не "курагречаогуречик"! Сушка не делается просто так с бухты барахты в формате "Я год в зале не была, но надо подсушиться". Девочки, милые, запомните одно очень важное правило: ЕСЛИ МЫШЦ НЕТ СУШИТЬ НЕЧЕГО. Сушка - это снижение процента жира в организме. Простыми словами это дефицит калорий. При этом вы продолжаете точно так же тренироваться (если не тяжелее), делаете силовые тренировки,...