В последние годы step-фитнес превратился из популярного тренда в классический инструмент групповых и индивидуальных тренировок. Его используют в фитнес-клубах, домашних тренировках, реабилитационных программах и в программах подготовки профессиональных спортсменов. Но с ростом популярности одновременно возникли вопросы - влияет ли step-фитнес на здоровье суставов положительно или, напротив, создает риск травм? Является ли он безопасным упражнением или это - миф о пользе под красивой оберткой? В этой статье мы подробно разберем физиологию step-тренировок, влияние на суставы, риски и пользу...

Если вам стало скучно заниматься домашним фитнесом, рекомендую разнообразить занятия разным инвентарем. В этой статье я расскажу про степ-платформу, в чем ее преимущество и почему результат от занятий вы увидите уже через неделю...