Мы привыкли воспринимать любое отступление от намеченного плана питания как катастрофу. Часто кажется, если вдруг съедено лишнее, то все предыдущие усилия полностью перечёркнуты, а впереди только тяжелое чувство вины и обещание начать заново с понедельника. На самом деле то, что принято называть срывом, — не признак слабой воли или отсутствия характера. Это абсолютно закономерный ответ вашего организма на текущие внешние условия. Если разобрать данный процесс как предсказуемый сценарий, состоящий...

Срывы на диетах случаются регулярно — это ни для кого не секрет. Особенно это касается жестких диет с минимальным дневным рационом или монодиет, когда употребляется только один-два продукта в течение нескольких дней. Виновата тут не только слабая сила воли и обилие соблазнов вокруг, но еще и реальная нехватка питательных веществ для нашего организма. Так что же делать, если произошел срыв? Стоит ли паниковать? Как «оправиться» от него? Если срыв уже произошел? Вы сидели себе спокойненько на диете,...