Без мифов и голодовок Слышу слово «детокс» — проверяю, нет ли у пациента желания наказать себя за съеденный торт. В соцсетях детокс продают как волшебную таблетку: выпил смузи из сельдерея с перцем чили — и токсины испарились вместе с пятью килограммами. Давайте разберем, что на самом деле происходит в организме, когда вы решаетесь на чистку. Что такое настоящий детокс? У нас уже есть встроенная система очистки мирового класса. Это печень, почки, кишечник, легкие и кожа. Они работают 24/7 без выходных и отпусков. Если эти органы здоровы, никакие соки им не нужны — они сами знают, куда девать продукты распада...

Зачастую мы пренебрегаем временем, которое отведено природой для сна, и находим более важные и интересные занятия. Но даже не подозреваем какой вред наносим организму, поступая подобным образом и на сколько важен здоровый сон. Но прежде, давайте разберемся, что же такое здоровый сон и к чему мы стремимся. → Вы засыпаете за 15–20 минут → В течение ночи не просыпаетесь, спите крепко → Проснувшись, вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим → В течение дня вам легко сосредоточиться, сфокусировать внимание,...