В современной фитнес-культуре существует определенный феномен skinny fat— речь идет не о «типе фигуры», а о системном сбое в метаболической логистике. Это состояние, при котором при нормальном или даже низком весе тело теряет плотность, мышцы атрофируются, а процент жира и межклеточной жидкости остается высоким. Самая большая ошибка — пытаться исправить эту ситуацию («худой, но толстый») с помощью «сжигания» калорий. Если вы считаете, что 30 минут пробежки или велотренажера «обнулили» съеденное пирожное...

Рассказываем, каким людям с «нормальным» весом угрожают те же состояния, что и при ожирении. Однако люди с более высоким содержанием жира и меньшей мышечной массой — даже если у них индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах «нормального» диапазона — могут подвергаться риску развития следующих состояний: Читайте дальше, чтобы узнать, что означает термин «толстый худыш» и какие привычки образа жизни могут этому способствовать. Как может выглядеть «толстый худыш»? «Толстый худыш» не имеет стандартного...