Ключевой тезис: Резкие скачки артериального давления при смене положения тела — не опасная аномалия, а классический маркер нарушения работы вегетативной нервной системы, который можно и нужно корректировать. Вы случайно обнаружили, что ваше давление резко «подскакивает», когда вы лежите, и приходит в норму, когда встаете. Это не игра воображения и не поломка тонометра. Ваше тело подает вам точный сигнал о том, что внутренний регулятор — вегетативная нервная система — работает с перебоями. Разберемся, что это значит на языке физиологии и что с этим делать...

1. Общее понятие психотехники 2. Сравнение различных методик 3. Аутотренинг 3.1. Упражнения первого этапа подготовки к вхождению в состояние транса –– ощущение тяжести/расслабления в конечностях –– ощущение тяжести/расслабления во всём теле –– ощущение расслабления лицевых мышц –– ощущение тепла в конечностях –– ощущение тепла во всём теле –– контроль дыхания –– контроль сердечного ритма –– ощущение тепла в солнечном сплетении 3.2. Упражнения второго этапа подготовки к вхождению в состояние транса –– визуализация –– фокусировка –– концентрация 3...