Сгибание голени - это сгибание коленного сустава (пятку к ягодице) Отвечают мышцы задней поверхности бедра + помогает икроножная мышца Чтобы поменьше задействовать икры, и побольше нагрузить заднюю поверхность бедра, стопы держим пальцами от себя Все потому что, икроножная мышца двусуставная, т.е., связана с двумя суставами: коленным и голеностопным И при своём сокращении она либо сгибает колено, либо разгибает голеностоп Если голеностоп разогнуть (стопа пальцами от себя), икроножная мышца будет предельно укорочена и НЕ сможет участвовать в сгибании коленного сустава...

Для того, чтобы оценить силу, проявляемую во время сгибания голени, при том или ином положении стопы было проведено долгосрочное исследование https://content.iospress.com/articles/isokinetics-and-exercise-science/ies617 на нетренированных людях. Теория. При выполнении тыльного сгибания стопы активизируются мышцы передней части голени ,такие как передняя большеберцовая мышца. Это в свою очередь ограничивает степень, на которую икроножные мышцы могут сократиться при выполнении сгибания голени, что...