Для того, чтобы оценить силу, проявляемую во время сгибания голени, при том или ином положении стопы было проведено долгосрочное исследование https://content.iospress.com/articles/isokinetics-and-exercise-science/ies617 на нетренированных людях. Теория. При выполнении тыльного сгибания стопы активизируются мышцы передней части голени ,такие как передняя большеберцовая мышца. Это в свою очередь ограничивает степень, на которую икроножные мышцы могут сократиться при выполнении сгибания голени, что...

Для любознательных и пытливых умов раскрываю секрет неполной амплитуды в упражнении "сгибание ног лежа" ("сгибание голени лёжа в тренажёре") ❗️Пост душный, поэтому если не захотите читать я не обижусь, но выводы прочтите🙂 ✨Тут работает задняя поверхность бедра и немного икры. ➡️Внизу, где ноги опущены (фото1⃣) задняя поверхность бедра максимально растянута, а вверху,  где ноги согнуты (фото2⃣) - сокращена. ➡️В растянутом положении (1⃣) мышца сильнее, поэтому выгоднее чтобы она максимально работала именно внизу, это даст ей бОльший стимул для роста...