На длинной дистанции одного изотоника иногда недостаточно: жара, высокая интенсивность и обильное потоотделение увеличивают потери солей. Тогда спортсмены добавляют в схему жевательные солевые таблетки или капсулы. Разберём, в чём между ними разница, когда они нужны и почему ни один из этих форматов не заменяет воду, углеводы и продуманную стратегию питания. В предыдущих статьях мы разобрались, что изотоник даёт «воду + фоновые соли», а гель с электролитами — «энергию + концентрированный солевой удар»...

Жевательные витамины и витаминные спреи могут стоить почти в восемь раз дороже обычных таблеток, хотя зачастую содержат меньше полезных веществ. К такому выводу пришли эксперты британской организации по защите прав потребителей Which?, сравнив популярные пищевые добавки. А как вы предпочитаете употреблять витамины? Специалисты изучили стоимость, дозировки и состав 20 витаминно-минеральных комплексов, включая мультивитамины, препараты магния и добавки для женщин в период менопаузы. Выяснилось, что...