Привет мой друг! Сейчас я дам тебе вторую часть статьи о беге, о том как подготовиться к нему! Мои подопечные часто задают вопрос: Тренер, скажи мне, вредно ли бегать? Ну я могу тебе сказать, что бегать не вредно, более того это полезно. Только знай! Как и к любой другой активности, ты должен быть подготовлен, а именно: Если ты учёл все эти факторы, тогда будет тебе счастье! Отжимания Какие мышцы тренируем: плечи, мышцы груди и рук, пресс. Горизонтальная стойка Какие мышцы тренируем: плечи, трицепсы, пресс и ягодицы...

Ты слышишь run — и сразу представляешь бег. А потом в сериале звучит The movie runs for two hours — и тут никто никуда не мчится. Run [rʌn] в английском языке — как универсальный переключатель: одно слово, а смысл зависит от контекста. Формы глагола: run (настоящее) → ran (прошедшее) → run (причастие прошедшего времени), а также running (причастие настоящего времени). Самый очевидный смысл: быстро передвигаться на ногах. Лайфхак: если речь про спорт, погоню или просто «быстро двигать ногами» — это run...