Так чему же уделить внимание при самостоятельной работе? ⠀ ⃣Каждый день работать со стопой. Купить мячик с иголочками средней жёсткости или жесткий и каждый день прокатывать стопы в разных направлениях: от каждого пальчика к пятке, арку стопы. Когда готовим, моем посуду... можно несколько раз в день. Для улучшения венозного оттока и «лёгкости» ног. ⠀ ⃣Работать с подвижностью грудного отдела и таза, с этим поможет суставная гимнастика. ⠀ ⃣Познакомиться с диафрагмой - это наша главная дыхательная мышца...

! Наши солнышки ☀️ будущие мамы, приходите к нам за лялькой! Чтобы рожать в нашем роддоме направление НЕ НУЖНО. Ждём вас в любое время дня и ночи.