Если вы хотите заняться превентейджем, то вот вам прекрасная возможность: физическая активность — фундамент здоровых костей. А следить за здоровьем костей нужно с молодого возраста. Здоровье костей зависит не только от кальция и витамина D, но и от регулярной физической нагрузки. По данным исследований последних лет, особенно важно уделять внимание нагрузкам с отягощением и силовым упражнениям (так что качалка наше все!). В 2020 году метаанализ, опубликованный в Journal of Bone and Mineral Research, показал, что у людей, регулярно выполняющих упражнения с отягощением, плотность костной...

Интегративная медицина Рассказывает терапевт Ольга Титаренко. Интегративная медицина (ИМ) позиционируется как синтез официальной и альтернативной медицины (АМ) — от массажа и акупунктуры и до аюрведы и гомеопатии. 👉 ИМ = ДМ + АМ Она существует не только в РФ — во всех странах есть люди, которые принимают БАДы, травы, прибегают к бесконтактному массажу, кофейным клизмам и так далее. 🤔 Какая-либо методика альтернативной медицины может иметь право на существование, если она: — находится в рамках здравого смысла — соответствует современным научным представлениям — доказанная польза превышает потенциальный...

Сегодня под нашим увеличительным стеклом та, что гонит желчь, растворяет холестериновые камни, защищает печень от алкоголя, несбалансированного питания и других неурядиц (но это не точно). Встречаем бурными овациями: её величество Урсодезоксихолевая кислота! В тексте ниже мы используем краткое обозначение УДХК, ибо язык можно сломать произносить подобное вслух. В аптеках ты узнаешь ее из тысячи: Урсосан, Урсофальк, Урдокса и прочие “Ур” И не только! Гринтерол, Протехолин, Эксхол — это все она. Минутка...

Варю эту тему уже месяц, и всё не могу написать. Прочитала материал и просто боюсь. Боюсь хейта))) Напишу свои мысли, приложу ссылки, можете сами прочитать. Эта мысль не только моя, предупреждаю и прикрываю свою пятую точку. Это озвучивают и мои преподаватели и часть коллег (не превентейдж, упаси Бог). Позиция ВОЗ, диетические рекомендации США и Великобритании, кардиологические ассоциации и тыпы – уменьшить количество красного и переработанного красного мяса. Красным мясом считается мясо с миоглобином: баранина, свинина, телятина, говядина и тд...