Что такое Pre-Workout, и стоит ли его пить перед тренировкой? Если перед тренажёркой хочется подзарядиться — скорее всего, ты слышал про «предтрен». Это не магия 💥, а спортивная добавка, которую пьют за 30–60 минут до тренировки, чтобы улучшить выносливость, концентрацию и силу. ⚙️ Как это работает? Главные компоненты: • Кофеин — энергия и фокус • Бета-аланин — меньше жжения в мышцах • Креатин — больше силы и восстановление...

🏋🏼