🕉 Практика пратьяхары - одна из важнейших практик йоги. Она представляет собой осознание и управление своими эмоциями и мыслями, то есть умом. В отличие от многих других видов практики, пратьяхара - это не совсем процедура, ограниченная по времени, а, скорее, постоянный процесс контроля своего ума. В этом пратьяхара, можно сказать, подобна медитации, которую так же можно считать как упражнением по контролю ума в течение определенного промежутка времени, так и постоянным пребыванием в сосредоточении в более возвышенных состояниях самоосознания...

В мире, полном отвлекающих факторов, искусство управления чувствами становится важнейшим навыком для достижения внутреннего покоя и духовного роста. В йоге этот процесс известен как пратьяхара, что является одной из ключевых ступеней на пути к Раджа-йоге. Пратьяхара, как пятый элемент Аштанга-йоги, представляет собой практику отвлечения чувств от внешних объектов и концентрацию на внутреннем мире. В этой статье мы рассмотрим, что такое пратьяхара, как её практиковать и как она помогает подготовиться к более глубоким уровням Раджа-йоги...

Термин пратьяхара состоит из двух санскритских слов — прати и ахара. Таким образом, «пратьяхара» буквально означает отвлечение от внешних влияний. Но это не означает полное бегство от мира или отрешённость. Здесь «внутрь» — это не в эгоизм, а в сферу сверхсознания, в глубину духа. Пратьяхара также описывается как отвлечение чувств от привычных объектов или «абстрагирование». Многие считают, что именно с неё начинается настоящая йога: первые четыре ступени (яма, нияма, асана, пранаяма) очищают тело...