Я люблю позу стола за её простоту, она очень простая и с ней справится большинство, даже самые начинающие. Эта поза хороша тем, что занимает в исполнении 1 минуту, но отлично снижает напряжение с нижних отделов спины. А мы знаем, что нагрузка на спину идет постоянно: и не только у тех, кто много стоит или ходит, но и сидит ( особенно в позе нога на ногу ). Напряженные нижние отделы спины нередко становятся причиной оплывов в области живота, нагрузка постепенно идет на вышележащие отделы: область под лопатками, шею и даже лицо...

Сколько упражнений для осанки было придумано - и не выбрать толком, да и на все нужно время, то, что искривлялось несколько десятков лет не выпрямить даже за месяц, но улучшить красоту и здоровье осанки несомненно можно, ведь это ключ к хорошему самочувствию и правильное работе всего физического тела без особых проблем. И вот здесь статичная поза перевёрнутого стула может пригодиться - не нужно тратить много времени на сложные гимнастики и упражнения, а просто постоять в позе. Поговорим об упражнении...