Вы все еще верите, что кола без сахара полезнее обычной? Напрасно. Всемирная организация здравоохранения еще в 2023 году рекомендовала здоровым людям не использовать подсластители для контроля веса. Производители экономят на подсластителях, а не на вашем здоровье. Cola Light и Red Bull без сахара стоят дешевле в производстве. Логика проста: заменить калорийный сахар почти некалорийной субстанцией — и проблема лишнего веса решена. Только вот люди продолжают толстеть. Диабет распространяется быстрее, чем мода на фитнес-браслеты...

«После шести не есть» — правило, которое пережило не одно поколение… и давно устарело. Современная наука куда спокойнее относится к поздним приёмам пищи. Важнее не время, а что именно вы едите и в каком количестве. И да, есть продукты, которые можно спокойно съесть вечером — без риска «плюс на весах утром». Полностью безкалорийных продуктов (кроме воды) не существует. Но есть продукты с очень низкой калорийностью, высокой насыщаемостью и минимальным влиянием на уровень сахара в крови. Именно они — идеальные кандидаты для вечернего перекуса...