Ключевой принцип тех блюд, которые можно есть и не бояться располнеть в том, чтобы на их переваривание тратилось больше калорий (энергии), чем содержится в продуктах из которых состоит блюдо. Как правило, речь идет о блюдах из овощей, но блюдо "0 калорий" можно приготовить и из более сытных продуктов. За счет высокого содержания белка и клетчатки, подобные блюда отлично насыщают и при этом не способствуют набор лишнего веса. Лучше всего в качестве белкового продукта использовать рыбу. Это очень...

«После шести не есть» — правило, которое пережило не одно поколение… и давно устарело. Современная наука куда спокойнее относится к поздним приёмам пищи. Важнее не время, а что именно вы едите и в каком количестве. И да, есть продукты, которые можно спокойно съесть вечером — без риска «плюс на весах утром». Полностью безкалорийных продуктов (кроме воды) не существует. Но есть продукты с очень низкой калорийностью, высокой насыщаемостью и минимальным влиянием на уровень сахара в крови. Именно они — идеальные кандидаты для вечернего перекуса...