Interfax-Russia.ru – Диетологи утверждают, что фрукты - обязательная составляющая здорового рациона. В этом материале рассказываем про нектарин – гладкий плод, который часто сравнивают с персиком, и о том, чем он полезен для здоровья. Нектарин - не современный гибрид, а древний фрукт с богатой историей. Его родиной считается Китай, где его выращивали более 4000-5000 лет назад. Оттуда по Великому шелковому пути он попал в Среднюю Азию и Персию. Читайте также: Персик: польза и вред для организма, калорийность,...

Нектарин — это плод из рода сливовых, внешне похожий на персик, выращивается в теплых странах. Его отличительная черта — гладкая, блестящая кожура и более плотная мякоть, нежели у персика. У нектарина широкий спектр применения. Можно готовить различные десерты, выпечку, замораживать, консервировать, сушить или вялить. Нектарин можно включать в рацион для худеющих, так как калорийность у фрукта невысокая, всего 48 кКал на 100 грамм. Из них: белок - 1г, углеводы - 11,8г, жиры - 0,3г. В составе нектарина есть витамины группы В, А, С, Е, К, жирные кислоты омега 3, 6 и 9...