Иммунитет – наш главный помощник в борьбе с инфекциями. Нам постоянно советуют его холить, лелеять и укреплять. Но всегда ли это необходимо? Как понять, слабый иммунитет или сильный, нужна ему дополнительная помощь или он спокойно справляется с нагрузками? Внешние признаки сильного иммунитета Главный признак – вы редко болеете. Случайно попавшие вирусы и бактерии не имеют ни малейшего шанса и моментально уничтожаются/изгоняются за пределы организма. У человека с сильной иммунной защитой легко проходят простуды и редко случаются обострения хронических заболеваний...

Чтобы ногти были крепкими, нужны не только укрепляющие лаки, минеральные ванночки и масла для кутикулы. 50% успеха – это правильное питание. Какие витамины и микроэлементы нужны ногтям? Здоровье ногтей зависит от уровня стресса, гормонов, диеты, а также частоты использования декоративных покрытий. Например, наш любимый и такой практичный гель-лак блокирует доступ влаги, а это приводит к сухости и ломкости. Ситуацию можно исправить, и начать проще всего с диеты. Что включить в рацион? ✅Биотин (витамин В7) Витамин В7 используют в лечении слабых, ломких ногтей [1]...