Синтетический аналог гормона сна — мелатонин — сам по себе не представляет серьезной опасности, однако его регулярный прием без консультации врача может быть нежелателен. Об этом «Царьграду» сообщил психотерапевт и специалист по сну Леонид Третьяк. По его словам, многие люди пытаются с помощью препарата скорректировать так называемую отложенную фазу сна, когда засыпание происходит слишком поздно. Эксперт отметил, что подобное состояние часто связано с длительным использованием гаджетов и нарушением режима дня, особенно у подростков...

Спойлер: да, но не всё так просто. 🕵️‍♀️ Часто спрашивают: «Можно ли с мелатонином похудеть быстрее, набрать мышцы, улучшить гормоны и даже пережить ПМС без слёз?» Ответ: Да, мелатонин может помочь, но это не магия. Это наука. 🧪 Нет. Приём мелатонина извне не подавляет его естественную выработку. Так что спи спокойно (в прямом смысле)...