МАТРИЦА для СНА и ОТДЫХА. Быстро уснуть за 10 минут
Использование ACT матрицы для улучшения сна: практическое руководство по внедрению "что" и "как" в области гигиены сна
Перевод статьи «Using the ACT matrix to improve sleep: A practical guide for implementing the "what" and the "how" of sleep hygiene» Jennifer M. Leckey, Alexandra Dagher, Dayna L. Lee-Baggley Перевел Павел Парфенов АННОТАЦИЯ Недостаточная продолжительность и качество сна среди взрослых является растущей проблемой общественного здравоохранения. В то время как когнитивно- поведенческая терапия бессонницы эффективна при лечении клинических уровней нарушений сна, вмешательство при субклинических нарушениях сна отсутствует...
Медитация Для СНА от Профессионалов | Канал медитаций для сна
Ссылка: Доброго времени Вам, дорогой подписчик! Рады рекомендовать великолепную подборку профессиональных ночных медитаций: герцовые-чакровые, 8-12 часовые, тематические и фоновые, бинауральные ритмы и многое другое на новом канале коллег из Англии в телеграмме. Земной Поклон , благодарим за Внимание. Тишины мыслей и здоровья Телу и Духу! 🌞🙏❤️🫶🕉️ Медитации для сна: погрузитесь в глубокий отдых — слушайте онлайн или скачайте прямо сейчас! Современный ритм жизни нередко лишает нас полноценного отдыха...