О результатах тренировок на снижение массы рассказывает кандидат экономических наук Денис Махов. Я всегда был склонен к полноте, но никогда не комплексовал по поводу своего лишнего веса и не пытался избавиться от него с помощью каких-то кардинальных мер. В детстве я не жаловался на отсутствие аппетита и уже в 3-м классе весил около 68 кг. В молодости, во время учебы в институте, мой вес колебался в пределах 96 кг. Мне удавалось поддерживать его на этом уровне за счет того, что я регулярно занимался спортом: тогда это было модно...

Урок ведет чемпионка России, Европы и Мира по фитнесу, персональный тренер спортивного клуба “Марк Аврелий” (Измайлово) Наталия Быкова. Ошибка № 1 Буду заниматься самостоятельно, без тренера. Даже тот, кто не первый год занимается фитнесом, должен время от времени консультироваться с тренером по поводу интенсивности тренировочной программы, исчерпавшей возможности прогресса, чтобы двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутых результатах. Новичку же персональный тренер просто необходим. Объясню – почему...