Доброго всем дня! Один уважаемый мною блогер с аналогичными просветительскими статьями, направленными как на похудение, так и на оздоровление, написал, что марафоны - это полнейшая глупость и даже невежество...

Пробежать марафон новичку не так просто. Нужно знать, как готовиться к марафону, какие упражнения использовать, какие есть риски. Спросили у экспертов в этой области и врачей, как составить план подготовки к марафону с нуля. Бежать марафон можно не для достижений, а для удовольствия и здоровья. Но чтобы он пошел на пользу, нужно правильно подготовиться. Узнали у врачей и тренеров, каким должен быть план подготовки к марафону. Для начала немного о формальностях и правилах. Классический марафон — 42 км и 195 метров...