Головная боль, раздражительность, бессонница и постоянная усталость — эти состояния многим знакомы не понаслышке. В сумасшедшем ритме жизни мы часто списываем их на стресс и переутомление. Однако корень проблемы может быть глубже и связан с дефицитом одного ключевого минерала — магния. Этот элемент участвует в более чем 300 биохимических реакциях в нашем организме, отвечая за работу нервной системы, выработку энергии, здоровье сердца и крепость костей. Особенно остро его нехватку чувствуют жители...

Магний является важнейшим элементом, участвующим в метаболизме клеток и обменных процессах организма. Кроме того, он незаменим для передач сигналов нервной системы, способствует расслаблению мышц, а также нормализует работу сердечно-сосудистой системы и снижает артериальное давление. Компонент также необходим для синтеза белка, гемоглобина и укрепления костной ткани. В большинстве случаев элемент содержится в достаточном объеме в дневном рационе среднестатистического человека. При неправильном питании,...