Наверняка вы тоже слышали эту фразу: «После шести рот на замок». Я помню, как мне мама повторяла её чуть ли не ежедневно. И, признаюсь, долгое время я верил. Пока не разобрался сам и не понял: дело не во времени, а в том, что именно вы кладёте на тарелку. Я тренирую людей уже больше десяти лет и видел десятки случаев, когда именно вечерний голод мешал худеть. Стоило человеку перестать издеваться над собой и разрешить себе поесть правильно перед сном — вес медленно, но стабильно начинал уходить. Организм живёт по своим внутренним часам...

Лопа́та — ручной инструмент для работы (копание, расчистка, перенос) с грунтом, представляющий собой лоток (полотно), насаженный на рукоять (черенок). Общепринятое название всех прямых лопат — штыковые — произошло от слова «штык». В древности лоток (или, иначе, клинок, штык) лопаты изготавливался из дерева, кости (из лопатки), лосиного рога и других материалов заодно с рукоятью. Позднее лопату для...