Если вы целый день работали на дачи: таскали лейки, пололи, копали, а к вечеру не знаете, как разогнуться, то этот мини-комплекс для вас. Делать нужно каждый раз, когда возвращаетесь с дачи, да и в любой другой день тоже. Простые упражнения снимают боль, выпрямляют осанку и возвращают легкость в спине уже за пару дней, советует Наталья Коваль в Дзен-канале "ЛФК каждый день" (18+). 1. "Кошка-корова" Встаньте на четвереньки, медленно прогибайте спину вниз (голова вверх, попа назад — как кошка потягивается),...

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Вы не представляете, какая буря эмоций сейчас в моей душе. На днях я хоть и с опозданием, но все же посмотрела кадры с последних прокатов кубка Первого канала и буквально не могла оторваться от экрана. Мы все знаем Камилу Валиеву — эту невероятную девушку, которой сейчас 19 лет, и которая в свое время заставила весь мир затаить дыхание. Она — настоящая легенда, «девочка на шаре», чье имя прогремело на всю планету не только из-за феноменальных рекордов, но и из-за той жуткой несправедливости, с которой ей пришлось столкнуться...