Представьте ситуацию: у вас что-то не получилось на работе, вы сорвались на близкого человека или просто не смогли выполнить свой план. Что происходит у вас в голове? Звучат ли там фразы вроде: «Ну вот, опять ты все испортил(а) », «Другие бы справились, а ты нет », «Ты просто неудачник(ца) »? Если знакомо, вы не одиноки. Большинство из нас привыкли относиться к себе строже, чем к любому другому человеку. Американский психолог Кристин Нефф предлагает альтернативу — путь самосострадания 💛. Это не жалость к себе и не слабость, а мощный инструмент психологической устойчивости и внутренней опоры...

О том, как самосострадание становится основой здоровой самооценки. В книге Кристин Нефф «Самосострадание» и в размышлениях о том, что значит быть с собой неидеальной, но настоящей. Когда доброта к себе перестает быть слабостью и становится силой. ... Мы привыкли быть для себя самыми строгими судьями. За любую ошибку – внутренний приговор: «Могла лучше», «Опять не справилась», «Другие ведь могут». Мы привыкли держаться, собираться, не показывать слабость, быть благодарными за то, что есть. Но под этой собранностью часто живет усталость от необходимости все время быть «в порядке»...