Кортизол — гормон, который одновременно спасает жизни и разрушает здоровье. В острой ситуации он незаменим: мобилизует энергию, подавляет воспаление, поддерживает давление. Но при хроническом избытке начинает делать именно то, от чего должен защищать: разрушает мышцы, повышает давление, нарушает иммунитет и откладывает жир на животе. Разберёмся с его биохимией, нормами и тем, почему время сдачи анализа имеет принципиальное значение. Кортизол — стероидный гормон класса глюкокортикоидов, синтезируемый корой надпочечников (zona fasciculata)...

Кортизол за последние годы превратился почти в универсальное объяснение плохого самочувствия. Человек плохо спит, просыпается с тревогой, набирает вес, чувствует усталость, замечает сердцебиение и сразу делает вывод: “У меня высокий кортизол”. Затем начинает искать продукты, добавки, упражнения и специальные утренние ритуалы, которые должны срочно снизить гормон стресса. Проблема заключается в том, что по одним ощущениям невозможно определить уровень кортизола, а попытка постоянно контролировать этот показатель способна стать еще одной формой тревоги за здоровье...