Если вес растёт из воздуха, сон не восстанавливает, а усталость стала фоном, то с вероятностью 70% дело в кортизоле. В статье разберём, почему он зашкаливает у женщин, как это распознать и что действительно помогает снизить уровень гормона стресса. Кортизол — это гормон, который должен помогать выживать, а не мешать жить. В норме он включается утром, даёт энергию и выключается, когда опасность прошла. Проблема в том, что у современных женщин опасность не заканчивается никогда: дедлайны, тревожность, диеты, кофе вместо еды, тренажерный зал ежедневно через не хочу...

Про кортизол знают все — «гормон стресса, от него полнеют на животе». Но это лишь верхушка. Хронически высокий кортизол — один из главных разрушителей иммунной системы, и большинство людей живут с ним годами, не подозревая об этом. Вот семь симптомов, по которым можно заподозрить проблему — даже без анализов. В норме кортизол работает по чёткому суточному ритму: пик — утром (помогает проснуться и активироваться), постепенное снижение к вечеру, минимум — ночью (чтобы тело восстанавливалось). При хроническом стрессе этот ритм ломается...