Когда я только начинал свой первый онлайн-бизнес, сайт висел в интернете как объявление на столбе в глухом переулке — никто его не видел. Сегодня расскажу, как сделать так, чтобы ваш сайт находили потенциальные клиенты через Яндекс и Google. Представьте огромную библиотеку с миллионами книг без каталога. Поисковые системы — это библиотекари, которые помогают читателям найти нужную книгу. SEO (Search Engine Optimization — поисковая оптимизация) — это способ сделать вашу "книгу" заметной для библиотекаря...

Всем привет! Я уже неоднократно касалась этой темы, но поскольку у нас появилось много новых читателей, повторюсь. Ну и простите за немного кликбейтный заголовок! В начале всё-таки вы будете тратить чуть побольше времени, но уже через месяц я обещаю, что планирование и подсчет рациона вы сможете делать в три клика. Ну или четыре (зависит от количества приемов). Что делаем пошагово: 1. Определяем целевую калорийность и БЖУ. В идеале это делать не по формуле, а опытным путем. Опытным - это значит,...