Кофе является одним из наиболее широко потребляемых напитков в мире, в значительной степени из-за содержания в нем кофеина. В жизни мы стремимся максимизировать каждую потребляемую калорию и задаемся вопросом, как наша ежедневная привычка пить кофе вписывается в наш образ жизни, ориентированный на калории? Кофе безумно эффективен с точки зрения калорийности, обеспечивая тонны энергии и других преимуществ для здоровья при практически нулевых затратах калорий. Если мы углубимся и рассмотрим различные кофейные напитки, то мы увидим действительное потребление калорий...

Хорошая новость: в чистом черном кофе почти нет калорий. Энергия идёт от микроскопических следов углеводов, которые переходят из зёрен в воду при экстракции. Белков и жиров практически нет. То есть сам по себе кофе — не источник «лишнего веса». Проблема начинается позже. Вот что действительно меняет картину: Теперь посчитаем: И вот уже ваш «невинный» кофе сравним с куском торта. Кофеин действительно стимулирует центральную нервную систему и может: Но эффект умеренный и кратковременный. Организм адаптируется...